Menurut pakar perkawinan dan penulis buku How to Be a Couple and Still Be Free, Tina Tessina, memiliki ritual yang dilakukan setiap hari bersama pasangan adalah salah satu rahasia untuk menjaga kemesraan perkawinan. "Kalau Anda ingin hubungan tetap awet, punya kebiasaan harian adalah cara mudah untuk menguatkan ikatan cinta," katanya.
Berdasarkan survei yang dilakukan sebuah majalah di Amerika terhadap pasangan-pasangan di sana, ada 5 kebiasaan yang selalu mereka lakukan untuk membuat pernikahan mereka langgeng.
Kebiasaan 1: Berbicara satu sama lain Pasangan menikah yang berbahagia pada umumnya mengatakan hubungan dengan pasangannya menjadi lebih hangat setelah mereka duduk bersama dan berbicara. Sayangnya, banyak pasangan yang mengaku mencuri waktu untuk ngobrol di malam hari saja susah.
Setelah menjalin hubungan atau menikah sekian lama, kita kerap mengira otomatis akan tahu apa yang ada dalam pikiran pasangan. Padahal, bila kita tak meluangkan waktu untuk bicara satu sama lain, bagaimana berdua bisa saling membuka diri dan mengenal karakter masing-masing? Karena itulah, jangan biarkan curhat menjadi barang langka dalam hubungan Anda.
Kebiasaan 2: Tertawa bersama Hidup ini sudah cukup serius bukan? Karena itulah Anda dan pasangan perlu memasukkan unsur humor dalam perkawinan agar hati lebih ringan dan relaks. Saling melempar cerita lucu atau mengingat kejadian-kejadian di masa pacaran dulu juga bisa Anda lakukan untuk berbagi tawa dengan pasangan.
Anda juga bisa melakukan hal-hal "konyol" dan kekanak-kanakan bersama pasangan untuk mengulang masa-masa pacaran yang tanpa beban. "Kalau Anda tak bertingkah konyol dengan suami, lalu dengan siapa lagi?" kata Tessina.
Kebiasaan 3: Jaga keintiman Pasangan yang sama-sama bekerja dan hidup di kota besar sering kali kehabisan energi untuk menikmati waktu berduaan dengan pasangan. Survei yang dilakukan tim peneliti dari University of Chicago pada tahun 1994 terhadap suami-istri di AS menunjukkan, mayoritas responden mengaku melakukan hubungan seksual dengan pasangannya hanya seminggu sekali.
Jangan biarkan hubungan Anda dan pasangan menjadi monoton dan rutin. Melakukan kemesraan spontan bisa jadi salah satu cara untuk menjaga keintiman hubungan. Jangan segan untuk mengekspresikan cinta Anda lewat genggaman tangan, pelukan, atau ciuman. Sentuhan-sentuhan kecil yang dilakukan setiap hari akan lebih mendekatkan hati dan tentu saja mengobarkan gairah.
Kebiasaan 4: Lakukan hobi Mengurus rumah dan pekerjaan kantor setiap hari lama-lama bisa menjadi rutinitas yang membosankan. Untuk menyiasatinya, luangkan waktu untuk berkumpul dengan para sahabat dan melakukan hobi Anda sendiri, atau dengan kata lain, lakukan me time. Pikiran yang plong dan hati yang ringan akan berdampak pada sehatnya hubungan Anda dan pasangan.
Kebiasaan 5: Ibadah bersama Dalam survei yang dilakukan peneliti dari Universitas Chicago, AS, terhadap pasangan menikah, 75 persen mengatakan, mereka yang punya kebiasaan berdoa bersama pasangan mengaku memiliki perkawinan yang "sangat bahagia". Beribadah bersama pasangan diyakini mampu meningkatkan rasa respek satu sama lain dan melancarkan komunikasi.
Berganti tahun, perjalanan baru selama 365 hari ke depan pun dimulai. Menjadi pribadi lebih baik lagi, lebih bahagia, lebih sukses, lebih sejahtera tentunya menjadi harapan setiap pribadi. Resolusi baru umumnya selalu menjadi panduan memulai hari baru di tahun baru. Namun bagaimana agar resolusi tak berakhir sebagai catatan belaka, namun berwujud menjadi pencapaian nyata setahun ke depan?
Apa pun resolusi Anda, dalam keuangan, karier, keluarga, hubungan berpasangan, mau pun sebagai pribadi, perlu kemauan kuat untuk mewujudkannya. Kemauan dari dalam diri yang kuat muncul karena adanya rasa percaya diri, berani, namun tetap tak tinggi hati. Semua hal ini dapat Anda miliki, dengan mengajukan lima pertanyaan ini kepada diri sendiri.
"Pertanyaan itu, membuat saya mengatakan kepada diri sendiri tak ada yang perlu dikhawatirkan di dunia ini selama impian saya mulia. Mengajukan lima pertanyaan itu kepada diri sendiri memberi dampak: saya tidak punya rasa takut, percaya diri, namun tetap humble.
Ainy, dalam bukunya Dahsyatnya Kemauan, menuliskan, bertanya kepada diri sendiri meningkatkan kesadaran diri, menjadikan Anda berpikir lebih baik dan bertindak lebih cerdas serta bertanggung jawab. Bertanya kepada diri sendiri dapat membangkitkan kemauan dan membantu menemukan perncarian Anda.
"Dengan bertanya pada diri Anda sendiri, hati dan pikiran Anda bersatu mencari jawaban. Hati Anda tergerak untuk menggerakkan pikiran Anda dalam mengambil langkah nyata. Di sinilah kemauan bertumbuh. Di sinilah awal Anda menemukan kehidupan yang berkualitas dan lebih bermakna," tulisnya.
Untuk membantu Anda mengambil langkah nyata mewujudkan resolusi demi mencapai hidup lebih berkualitas, jawab dengan jujur dan objektif, saat Anda sedang sendiri dan dengan pikiran tenang, lima pertanyaan ini: 1. Apa yang terpenting dalam kehidupan Anda? Pertanyaan ini membuat Anda sadar sepenuhnya untuk apa dan siapa Anda berjuang meraih impian. Dengan begitu, Anda menjadi pribadi yang tangguh dan siap menghadapi tantangan. Anda gigih mewujudkan impian, sekaligus juga mempertahankan, melindungi, menyayangi sesuatu yang terpenting dalam hidup Anda.
Kembali ke pertanyaannya, apa sebenarnya yang terpenting dalam hidup Anda? Nama baik, keluarga, orangtua, pasangan, anak-anak, karier, uang? Tentu banyak hal penting dalam hidup Anda, maka buatlah prioritas. Tulislah tiga hal terpenting dalam hidup Anda. Jangan ragu menulisnya, karena percaya lah, setiap orang tentu punya jawaban berbeda karena prioritasnya tentu tak sama. Namun, Anda harus menjawabnya, apa yang terpenting dan paling utama dalam kehidupan Anda? Ini langkah awalnya. 2. Apa sebenarnya yang Anda inginkan? Pertanyaan ini membimbing Anda menemukan keinginan, harapan, dan tujuan Anda sebenarnya. Sadari sepenuhnya impian Anda agar lebih mudah bagi Anda nantinya untuk melanjutkan ke tahap berikutnya. Mulailah membuat daftar mengenai apa yang paling Anda inginkan, dan manfaat yang ingin Anda dapatkan. Jangan takut menuliskannya, meski nantinya Anda akan memiliki daftar yang panjang. Tulislah dalam skala prioritas agar Anda bisa fokus meraih satu persatu setiap keinginan itu. Siapkan diri Anda untuk merenungkan apa yang sebenarnya Anda inginkan, sadari sepenuhnya, tuliskan, lalu bertindaklah! 3. Manfaat apa yang akan Anda dapatkan? Anda tak sekadar membuat daftar keinginan atau siapa dan apa yang paling penting dalam hidup. Namun Anda juga perlu menyadari sepenuhnya manfaat apa yang akan Anda dapatkan dari semua hal tadi. Dengan begitu, Anda terdorong lebih bertanggung jawab kepada diri sendiri, terpacu untuk mengambil keputusan yang besar, dan percaya diri mengambil setiap langkah dalam hidup Anda. Anda pun menjadi pribadi yang lebih cerdas dan bijaksana. 4. Potensi apa yang Anda miliki? Dengan mengenal manfaat yang akan Anda dapatkan dari setiap keinginan, akan lebih mudah menggali potensi diri. Potensi Anda adalah kekuatan dari dalam diri yang dapat dimanfaatkan lebih optimal dan punya peran besar dalam membangun kemauan. Dengan memiliki kemauan, bukan hal sulit bagi Anda mewujudkan semua resolusi yang sudah Anda susun setahun ke depan. Semua hal ini saling terkait. Jadi kenali apa yang menjadi kelebihan Anda.
Lalu bagaimana mengenali potensi? Caranya, amati bagaimana reaksi pertama pikiran Anda saat membayangkan empat hal ini: * Sesuatu yang membuat Anda bersemangat melakukannya. * Sesuatu yang Anda kerjakan atau yang Anda capai dengan luar biasa. * sesuatu yang Anda kerjakan dengan senang hati. * sesuatu yang Anda sukai.
Jadi, potensi apa yang Anda miliki saat ini? Jangan ragu untuk mengembangkannya! 5. Apa tindakan Anda? Jangan terjebak pada masalah klasik yang terjadi pada kebanyakan orang. Tak sedikit orang yang tahu apa yang harus dilakukannya, tetapi takbanyak di antara mereka yang benar-benar melakukannya. Jawab pertanyaan ini, apa tindakan Anda? Dengan menjawabnya penuh kesadaran, Anda akan bertindak proaktif sekaligus bersungguh-sungguh bertindak nyata dan konsisten.
"Tindakan nyata mendorong keberanian Anda untuk melangkah dari hal paling sederhana hingga yang luar biasa, yang belum pernah terpikirkan oleh Anda sebelumnya. Selain juga mendorong Anda bertanggung jawab untuk mewujudkan keinginan Anda dan memotivasi Anda untuk mewujudkan impian, apa pun risikonya," jelas Ainy.
Jadi, jika hingga saat ini Anda belum juga bisa merampungkan daftar resolusi tahun baru, singkirkan sementara daftar resolusi Anda. Siapkan catatan baru, alihkan perhatian Anda sebentar saja dengan menulis lima pertanyaan tadi, lalu jawablah satu per satu dengan tenang dan penuh kesadaran.
Jawaban dari setiap pertanyaan tadi menjadi panduan utama untuk menyusun apa pun resolusi Anda. Jawaban atas lima pertanyaan tadi menjadi acuan bagaimana Anda menjalankan berbagai peran setahun ke depan dengan lebih percaya diri, berani namun tetap rendah hati.
Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.
Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :
1. Kopi Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.
2. Jus delima Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.
3. Anggur merah (red wine) Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.
4. Teh hitam Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.
Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Teh hijau Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.
6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.
RIM belum lama ini kembali meluncurkan produk terbarunya yaitu Blackberry 9900. Smartphone yang memiliki julukan ‘Dakota’ ini 3G telah didukung oleh BB OS 7. Blackberry Dakota didesain dengan tubuh ramping dan halus. Keypad QWERTY cukup nyaman untuk mengetik dan mengirim SMS, serta layar sentuh yang memudahkan Anda dalam menggunakan smartphone yang satu ini. Bukan hanya itu saja, BB Dakota dilengkapi juga dengan prosesor 1,2 Ghz dan kamera 5 MP.
Tampilan music player pada Bold 9900 masih mengadopsi pada music player pada BlackBerry OS 6, mengandalkan tampilan sederhana dan ditambahkan album art sebagai pemanis tampilan. Pada menu option terdapat beberapa pengaturan antara lain Audio Boost, Appearance dan lainnya. Terdapat juga pilihan Headset Music Equalizer dalam beberapa modus pilihan.
Pemutar video pada BB Dakota memiliki tampilan sederhana seperti pada ponsel BlackBerry pada umumnya, kualitas gambar dan suara cukup baik namun ukuran layar tidak terlalu memuaskan saat digunakan untuk menonton video. Video player pada Bold 9900 dapat memutar berbagai macam format video seperti Mp4, 3GP, Avi, dan WMV.
Baterai BlackBerry Bold 9900 mengandalkan Li-Ion berkapasitas 1230 mAh saja. Sayangnya penggunaan baterai yang terlalu kecil ini membuat BlackBerry Bold 9900 lebih cepat drop. Jika digunakan dengan intens konsumsi baterai per jam mencapai 8-10%yang artinya Bold 9900 hanya bisa bertahan 10-13 jam dengan aktivitas yang cukup padat dan terkoneksi dengan BIS. Seharusnya dengan prosesor 1.2 Ghz baterai yang digunakan lebih besar dari 1230mAh atau minimal 1500mAh sama seperti baterai pada BlackBerry Bold 9780.
Browser pada Bold 9900 sangat baik dari segi kecepatan, fitur dan lainnya. Salah satu kelebihannya adalah dukungan layar sentuh pada Bold 9900 memudahkan proses scrolling, swiping dan zooming (pinch zoom). Pinch zoom pada layar sentuh berjalan sangat baik dan halus. Sebuah nilai tambah bagi Bold 9900.
Spesifikasi • 115 x 66 x 10.5 mm, approximately 130 g • 2.8" capacitive touch screen display – VGA (640x480), 287 dpi resolution • Ultra-easy QWERTY keyboard, optical trackpad • 1.2 GHz Processor, 768 MB RAM • 8 GB on-board memory, plus microSD slot supporting up to 32 GB cards • NFC technology • 5.0 MP camera, supports 720p HD video recording • Orientation Sensor (Accelerometer), Digital Compass (Magnetometer), Proximity Sensor • Built-in GPS / aGPS • Dual-Band Wi-Fi® - 802.11 b/g/n at 2.4 GHz and 802.11 a/n at 5 GHz • Bluetooth® 2.1+EDR support • Wireless Network support: • 9900: Tri-Band HSPA+, Quad-Band GSM/EDGE • 1230 mAh removable, rechargeable battery • BlackBerry 7 OS
Nokia Memperkenalkan ponsel layar penuh dan tampil beda yang diberi nama Nokia N9. Ponsel ini dilengkapi kaca tahan gores yang berpadu sempurna dengan bodinya yang menyatu mulus. Nokia N9 menggunakan Layar AMOLED sehingga segalanya tampak lebih hidup pada permukaan layar sentuh. Bukan hanya itu saja, kaca lengkung yang dilengkapi pada Nokia N9 ini memudahkan sapuan jari saat Anda berpindah antar aplikasi.
Performa Nokia N9 menggunakan prosesor 1GHz TI OMAP 3630 chipset, RAM 1GB dan GPU Power VR SGX530. Prosesor yang digunakan pada Nokia N9 bukanlah keluaran terbaru pada suatu gadget. Melalui operasi MeeGo ponsel ini membuktikan performa yang responsif. Sistem operasi MeeGo selain menunjukkan performa yang baik, OS ini juga menunjukkan sensasi yang berbeda dalam pemakaiannya. Untuk menggunakan handphone ini, pengguna akan disuguhkan dengan tiga bagian menu layar utama yang disebut dengan “Three Home Views”. Satu layar merupakan layar yang berisi daftar aplikasi yang terinstall. Di “sebelah” layar tersebut terdapat layar yang berisi daftar notifikasi dan pemberitahuan. Bila ada email baru, notification Facebook, mention twitter dan masih banyak lagi. Akan diinformasikan melalui layar ini. Dan layar lainnya berisi daftar aplikasi yang sedang aktif atau berjalan.
Nokia N9 merupakan ponsel pertama di dunia yang menggunakan dekoding Dolby Digital Plus decoding dan teknologi Dolby Headphone post-processing. Dengan dua software ini Nokia N9 bisa menghasilkan suara surround sound dengan headphone tipe apapun yang anda miliki.
Moment – moment penting anda tidak akan terlewatkan begitu saja, Nokia N9 memiliki kamera 8 megapiksel dengan lensa Carl Zeiss untuk memotret foto terlihat lebih deatail dan dapat merekam video dalam definisi tinggi. Dengan lensa sudut lebar berarti Anda bisa memasukkan teman lebih banyak dalam gambar – sentuh saja untuk memfokus dan membidik. Berbagi secara online dengan seketika agar bisa dinikmati setiap orang, dan teman – teman terdekat anda.
Baterai : Baterai standard, Li-Ion 1450 mAh (BV-5JW)
Ukuran : 116.5 x 61.2 x 12.1 mm, 76 cc
Berat : 135 gram
USB : Ya, microUSB v2.0, USB On-the-go support
Kelebihan Nokia N9 :
Desain menarik.
Sistem operasi MeeGo yang responsive.
Kualitas kamera yang dapat diandalkan.
Layar yang sangat bagus & jernih.
Kekurangan Nokia N9 :
Baterai handphone ini tidak dapat diganti-ganti.
Tidak tersedia tombol khusus kamera.
Kesimpulan Nokia N9 : Nokia N9 adalah bisa disebut sebagai salah satu produk yang memang layak untuk ditunggu-tunggu, bukan hanya oleh fans setia Nokia, tetapi pecinta gadget di Indonesia. karena Hardware dalam smartphone ini memiliki sistem operasi MeeGo sehingga dapat menjadi suatu senjata yang bisa mematikan smartphone jenisnya.
Nokia N9 dijual dengan harga $660 (memori 16GB) dan $749 (memori 64GB).
